تمارين, رياضية, لتنحيف, الخصر
هل تريدين الحصول على خصرٍ نحيفٍ وقوامٍ ممشوقٍ قبل يوم الزفاف؟ جربي معنا تمارين تنحيف الخصر الآتية:
التمرين الأول لتنحيف الخصر والبطن:
التمرين الثاني لتنحيف الخصر وشد البطن:
التمرين الثالث لتنحيف الخصر :
التمرين الرابع لتنحيف الأرداف
التمرين الخامس لتنحيف البطن والأرداف:
التمرين السادس لشد البطن وتنحيف الأرداف:
التمرين السابع لتنحيف البطن والتخلص من الكرش:
التمرين الثامن لتنحيف الأرداف والبطن:
ملاحظات مهمة جداً:
• مارسي تمارين تنحيف الخصر والبطن قبل الزفاف بشهرين على الأقل، للحصول على أفضل نتيجة يوم العُرس.
• تناولي وجبة خفيفة قبل التمارين بساعتين، ويجب ألا تتناولي أي شيء بعد الانتهاء من التمارين لمدة ساعتين أخريين.
• للحصول على بطن مشدود، احرصي على عدم النوم بعد الأكل مباشرةً؛ لأن ذلك يسبب تجمع الدهون في منطقة البطن
via mixCleopatra http://ift.tt/1yWjYgv
Put the internet to work for you.
Put the internet to work for you.
ليست هناك تعليقات: