أكثري من شرب السوائل بشكل منتظم، ما بين 10 إلى 15 كوباً يومياً، فذلك يخلّصك من إلتهابات البول.
قومي بالتبوّل بإنتظام وتجنبي الوصول إلى حالة إمتلاء المثانة، وإعمدي على تفريغها بشكلٍ تام عند التبول.
قومي بالتنظيف من الأمام إلى الخلف بعد التبرز، حتى لا تنتقل الجراثيم إلى مجرى البول.
تجنبي التنظيف بالمطهرات القوية أو المعطّرة، كالصابون المعطّر أوالكريمات المطهّرة أوالبودرة.
إرتدي الملابس القطنية وإبتعدي عن الملابس الضيّقة كالجينز أو المصنوعة من مواد صناعية، وارتدي مقاسات مناسبة غير ضيّقة.
أحرصي على أن تكون ملابسك الداخلية دائماً قطنية، واعمدي إلى تبديلها بشكلٍ دائم كل يوم.
تناولي الفيتامينات أو المكملات الغذائية فهي تجعل جسمك أقوى لمحاربة مختلف أنواع البكتريا، حيث أنها تعمل على تقوية جهاز المناعة لديك. لكن إستشيري طبيبك قبل تناول أي نوع من الأدوية.
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة
Put the internet to work for you.
ليست هناك تعليقات: