هناك حقيقه صحيه ستفزعك حول حميات أنقاص الوزن وهي : ان برامج الريجيم التي ينصحنا بها خبراء التغذيه أو ما بأختصاصيي الحميات الغذائيه كلها فاشله ولن تخفف وزنك مهما كان نوع الحميه الغذائيه التي ستتبعها وهذه ليست فرضيه من
يسمونهم
افكاري أنها حقيقه أثبتت بالتجارب العمليه وبالملاحظات التجريبيه أجريت على العديد من الأشخاص الذين اتبعوا حميات غذائيه مختلفه
ما هي أسباب عدم نجاح الحميات الغذائيه؟
ان برامج الريجيم لتنزيل الوزن الزائد اما أن تقوم على عدم تناول الكربوهيدرات مع تناول نسب كبيره من البروتين أو تقوم على حساب الوحدات الحراريه التي يتناولها الشخص , أيا كانت برامج الحميه الغذائيه فانها ستفشل ولن توصلنا الى الأهداف المرجوه بل ان هذه الحميات الغذائيه تتصف بالصفات التاليه :
يسمونهم
افكاري أنها حقيقه أثبتت بالتجارب العمليه وبالملاحظات التجريبيه أجريت على العديد من الأشخاص الذين اتبعوا حميات غذائيه مختلفه
ما هي أسباب عدم نجاح الحميات الغذائيه؟
ان برامج الريجيم لتنزيل الوزن الزائد اما أن تقوم على عدم تناول الكربوهيدرات مع تناول نسب كبيره من البروتين أو تقوم على حساب الوحدات الحراريه التي يتناولها الشخص , أيا كانت برامج الحميه الغذائيه فانها ستفشل ولن توصلنا الى الأهداف المرجوه بل ان هذه الحميات الغذائيه تتصف بالصفات التاليه :
- متعبه .
- ممله .
- عديمة النفع .
- تشكل خطوره كبيره على صحة الجسم .
هذه كلها مساويء تتصف بها الحميات الغذائيه لتخفيف الوزن بالرغم من فقداننا أحيانا لبضع الكيلوغرامات من أوزاننا عند اتباعها لكن سوف نعود ونكسب ذلك الوزن المفقود بسبب عدم قدرتنا على الالتزام ببرامج الحميات الغذائيه .
ان مختلف انواع الحميات الغذائيه أو انظمة الريجيم تحرم جسم الأنسان من الأحماض المينيه الدهنيه التي تساعد الجسم على تحليل وتفكيك الدهون في الجسم مما يؤدي الى احتفاظ الجسم بالدهون وتخزينها وعدم حرقها والنتيجه هي زياده أكيده في الوزن .
يحتاج جسم الأنسان الى الكربوهيدرات المعقده لتساعده على القيام بوظائفه بشكل سليم فالكربوهيدرات ضروريه لمساعدة الجسم على التفكير وامداد الجسم بالطاقه وممارسة العلاقه الزوجيه الحميمه وتكمن الكربوهيدرات المعقده في الأرز البني و القمح و الشعير .كل هذا وكيف سينجح ريجيم غذائي يحرم الجسم من الكربوهيدرات ؟
بالطبع لن ينجح لأنه سيحرمك من الطعام .
ان ريجيم الكربوهيدرات ريجيما متطرفا وقاسيا ومبالغا فيه فقد أجريت دراسات وسجلت ملاحظات على أشخاص امتنعوا عن تناول الكربوهيدرات المركبه واستبدلوها بالأغذيه التي تحتوي على البروتينات هؤلاء الأشخاص واجهوا الكثير من المشاكل الصحيه الصعبه عاطفيا وبدنيا حيث عانوا من المشاكل التاليه:
الأمساك
الم الرأس
ألم المعده
الدوخه
التقلبات المزاجيه الحاده
الشعور بالتعاسه الأكتئاب
هذه الأعراض والمشاكل الصحيه عانى منها حتى الأشخاص الذين كانوا يبدون سعداء ودائما فرحين ومنطلقين قبل بدء ريجيم الكربوهيدرات
هذه باختصار كانت مشكلات وعيوب نظام حمية الكربوهيدرات ما رأيك الآن؟!
هل نظام حمية الكربوهيدرات نظام حميه غذائيه ناجح وصحي؟!
ستكون اجابتك اذا قرأت المقال هي : بالطبع لا, اذا هيا بنا نلقي برنامج حمية الكربوهيدرات في سلة المهملات .
ما هي الحميه الغذائيه الصحيه أو الريجيم الغذائي الصحي اذا ؟
الحميه الغذائيه الصحيه هي أن لا تحرم نفسك من الطعام ولكن أن تحول نمط الحياه الذي تعيشه الى نمط حياه صحي وأن تستمتع بتناول الغذاء الصحي عندها سوف تتمتع بوزن مثالي وجسم صحي وبالنتيجه ستحيا حياه جميله مفعمه بالصحه والحيويه والنشاط واحترام الذات
مع تحيات وصفه وخلطة أعشاب
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن مسكات سهلة لجمالك
Put the internet to work for you.
ليست هناك تعليقات: