وصفة سهلة

الحقيبة المدرسية ترافق ابنائنا التلاميذ طوال مشوارهم الدراسي، وقد تصبح مشكلا صحيا إذا لم ننتبه الى بعض الامور:

يجب ان يكون وزن الحقيبة المدرسية اقل من 10% بالنسبة لوزن التلميذ.
يجب على التلميذ عدم اهمال ممارسة الرياضة و خصوصا التمارين المقوية لعضلات الظهر والقامة.
يجب تجنب ارتداء حذاء الكعب العالي بالنسبة للتلميذات لأنه يزيد من عبء ثقل الحقيبة على العمود الفقري.
يجب المواظبة على مراقبة العمود الفقري و الانتباه الى اي انحناء او اميلان على مستوى الكتفين، والهرع الى تقويمه بسرعة قبل تفاقم المشكل.
يجب توزيع الثقل في الحقيبة و حمل بعض محتوايتا باليد اذا تطلب الامر.
يجب كذلك التوفر على جدول دراسي دقيق حتى لا يضطر التلميذ الى أخذ كل الكتب واللوازم كل يوم.

via mixCleopatra http://ift.tt/1k86LKN