وصفة سهلة

ربما تعانى من مشكلة ضيق الوقت او صعوبة الالتزام بأى رجيم طويل فتشعرى بالملل و تبتعدى تدريجيا عن الالتزام بالرجيم حتى تتوقفى تماما رجيم سريع خلال يومين يساعدك على خسارة الوزن خصوصا قبل المناسبات المهمة التى تحتاجين فيها لخسارة الوزن لارتداء فستان جميل مكشوف و تظهرى بمظهر لائق امام الكثيرين ممن يهمك امرهم و رأيهم ايضا و الذين لم يروكى لمدة ليست بالقصيرة رجيم سريع خلال يومين هو سلاحك لخسارة الوزن الزائد قبل اى مناسبة او مقابلة هامة يساعدك رجيم سريع على خسارة 2 كيلو من وزنك خلال يومين قابلين للزيادة بتكرار تطبيق الرجيم.

ملاحظات هامة

1- يتم تطبيق الرجيم من السبت مساءا الى الاثنين مساءا او اى يومين اخريين على ان يبدأ مساءا.

2- قد تشعورى بالجوع ما بين الوجبات اثناء تطبيق الرجيم فى هذة الحالة تناولى اى مقدار من الخيار و الخس حتى تستطيعى الصمود للوجبة التالية.

3- اثناء فترة الرجيم احرصى على شرب كوب من الشاى الاخضر و كوب اخر من الزنجبيل الشاى الاخضر و الزنجبيل يساعدان على خسارة المزيد من الوزن و يحفزان حرق الدهون فى الجسم و طرد الماء الزائد فتشعرى باختلاف كبير عند انقاص الوزن.

برنامج رجيم سريع خلال يومين

يوم السبت

العشاء عبارة عن عدد 1 تفاحة +1/2 برتقالة + صدر فرخة مشوية او 2 سمكة متوسطة مشوية + طبق سلطة ك.

يوم الاحد

.وجبة الإفطار: عدد 1 موز صغيرة قطع مع1 كوب زبادي منزوع الدسم او لايت.

وجبة الغداء: 1 كوب جزر مسلوق + قطعة جبن خالي الدسم + طبق سلطه خضراء عبارة عن بعض او كل انواع الخضراوات التالية حسب المتاح و الرغبة فلفل خس بقدونس جرجير بصل أخضر خيار+ تفاحة.

وجبة العشاء: 2 سمكة مشوية متوسطة الحجم+ 2 شريحة من ثمرة الأناناس أو كوب عصير أناناس لا فرق.

يوم الاثنين

وجبة الإفطار: 2 كوب عصير برتقال يفضل ان يكون عصير طبيعي أو عصير جريب فروت.

وجبة الغداء: شريحة لحمة باردة أو صدر دجاج مشوي + ثمرة طماطم كبيرة + شريحة جبن خالى الدسم.

وجبة العشاء: 1 ثمرة برتقال + شريحة لحم مشوية + طبق كبير خضار سوتيه + 1 كوب عصير ليمون.

يمكنك تطبيق رجيم سريع خلال يومين كل اسبوع مرة مع الالتزام بالكميات و الاصناف المقدمة مع الالتزام بعدم تناول اى اطعمة مشبعة بالدهون مثل الوجبات السريعة او الحلويات و التشيز كيك و الدونات و غيرها.

via mixCleopatra http://ift.tt/UfNq1a