السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مما لا شك فيه ان التغذية الصحيحة تساعد فى خصوبة الرجال وقد لاحظنا كثرة الشكوى فى الفترة الاخيرة من ضعف القدرة للرجال ولذلك يرجع الى عدم الاهتمام بالاطعمة التى تزيد وتدعم القدرة الجنسية حتى تكون اجسامهم قوية ولزياده هرمون الـ"تستوستيرون"
واليكم أهم الأطعمة التي تحفّز إفراز هذا الهرمونالذكوري الهام
-اللوز
تحتوي المكسرات على كثير من الأحماض الدهنية الضرورية لجسم الإنسان، والتيتقلل من الالتهابات، وتساعد على تحسيننظام الأيض، وبالإضافة إلى هذا، فإنهاذات أهمية كبيرة في عملية إنتاج هرمونالـ"تستوستيرون"،فبدون الدهون لن يستطيع الجسم إن يحولالـ"كوليسترول"إلى"تستوستيرون"،كما أن اللوز يحتوي على الأحماض الأمينية،ومعادن مثل فيتامين E والزنك،والأخير عنصر شديد الأهمية في انتاجالهرمونات الجنسية
- الأفوكادو
من الأغنية الغنية جداً بفيتامين B،وحمض الفوليك، ولهما القدرة على رفعمستويات طاقة الجسم، من خلال تأييضبروتينات معيّنة في الجسم، تحتوي ثمرةالأفوكادو على كميات عالية من الـ"تستوستيرون"،والبوتاسيوم، مما يزيد من معدلات انتاجالطاقة.
-الكرفس
تناول بعض الكرفس يمكن أن يفعل المعجزات، غني جداًبالهرمونات القوية مثل الـ"أندروستينون"،حيث يعتبران من المكونات الأساسية لإنتاجالـ"تستوستيرون"،وقد أوضحت الأبحاث أن مجرد مضغ قطعة صغيرةمن الكرفس، يمكن أن يرفع مستويات الهرمونإلى مستويات عالية.
-الموز
يُعرف الموز بأنه ملك الفواكه التي ترفع الرغبة الجنسية، وذلك لأنه مزوّد بفيتامينB الذييساعد على إفراز كميات كبيرة من هرموناتالذكورة في جسم الإنسان، وهو كذلك ممتليءبإنزيم الـ"بروميلين"القادر علىتنشيط الرغبة.
-اللحوم الحمراء
التقليل من تناول اللحوم الحمراء،يؤدي إلى تقليل مستويات انتاج هرمونالـ"تستوستيرون"،ومع ذلك يجب الحرص على تجنّب لحوم الحيوانات
المحقونة بالمواد المغذية والمسمّنات.
مما لا شك فيه ان التغذية الصحيحة تساعد فى خصوبة الرجال وقد لاحظنا كثرة الشكوى فى الفترة الاخيرة من ضعف القدرة للرجال ولذلك يرجع الى عدم الاهتمام بالاطعمة التى تزيد وتدعم القدرة الجنسية حتى تكون اجسامهم قوية ولزياده هرمون الـ"تستوستيرون"
واليكم أهم الأطعمة التي تحفّز إفراز هذا الهرمونالذكوري الهام
-اللوز
تحتوي المكسرات على كثير من الأحماض الدهنية الضرورية لجسم الإنسان، والتيتقلل من الالتهابات، وتساعد على تحسيننظام الأيض، وبالإضافة إلى هذا، فإنهاذات أهمية كبيرة في عملية إنتاج هرمونالـ"تستوستيرون"،فبدون الدهون لن يستطيع الجسم إن يحولالـ"كوليسترول"إلى"تستوستيرون"،كما أن اللوز يحتوي على الأحماض الأمينية،ومعادن مثل فيتامين E والزنك،والأخير عنصر شديد الأهمية في انتاجالهرمونات الجنسية
- الأفوكادو
من الأغنية الغنية جداً بفيتامين B،وحمض الفوليك، ولهما القدرة على رفعمستويات طاقة الجسم، من خلال تأييضبروتينات معيّنة في الجسم، تحتوي ثمرةالأفوكادو على كميات عالية من الـ"تستوستيرون"،والبوتاسيوم، مما يزيد من معدلات انتاجالطاقة.
-الكرفس
تناول بعض الكرفس يمكن أن يفعل المعجزات، غني جداًبالهرمونات القوية مثل الـ"أندروستينون"،حيث يعتبران من المكونات الأساسية لإنتاجالـ"تستوستيرون"،وقد أوضحت الأبحاث أن مجرد مضغ قطعة صغيرةمن الكرفس، يمكن أن يرفع مستويات الهرمونإلى مستويات عالية.
-الموز
يُعرف الموز بأنه ملك الفواكه التي ترفع الرغبة الجنسية، وذلك لأنه مزوّد بفيتامينB الذييساعد على إفراز كميات كبيرة من هرموناتالذكورة في جسم الإنسان، وهو كذلك ممتليءبإنزيم الـ"بروميلين"القادر علىتنشيط الرغبة.
-اللحوم الحمراء
التقليل من تناول اللحوم الحمراء،يؤدي إلى تقليل مستويات انتاج هرمونالـ"تستوستيرون"،ومع ذلك يجب الحرص على تجنّب لحوم الحيوانات
المحقونة بالمواد المغذية والمسمّنات.
Put the internet to work for you.
ليست هناك تعليقات: