السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهi
الكثير يشتكى فى الفترة الاخيرة من بروز الكرش بشكل غير للائق مع الجسم ويرجع ذلك طبعا الا قلة النشاط والحركة حيث كان قديما يقضى مشواريه ماشيا على رجله ولكن اليوم اذاكان المشوارفى الشارع اللى جانبه لازم الوصول له بالسيارة ولذلك بتتراكم السعرات الحرارية في البطن على هيئة دهونمما يسبب الازعاج لنا جميعًا، وتتكون هذه الدهون عادة نتيجة تناول الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية العالية وقلة النشاط الحركي الذي يمكن من حرق هذه الدهون.
طريقة عمل مشروب سحري يقضي على دهون البطن عن طريق حرقها بشكل صحي وسليم.
المقادير:
- ملعقة حبة البركة
- نصف ملعقة من بذور الكتان
- ملعقة مرمرية
طريقة التحضير:
- قومي بغلي المكونات كلها في مقدار كوب واحد من المياه.
- تناولي كوب من هذا المشروب بعد الانتهاء من تناول وجباتك الرئيسية.
ملاحظات عامة
- التقليل من كمية الطعام تدريجيا لان تناول الطعام بشكل طبيعي وبنفس الكميات الكبيرة لن يعطي نتيجة ا لتلاحظي نتيجة تناول المشروب بعد فترة قصيرة جدًا.
- لا تكتفي بما تقومين به من أنشطة حركية لكن عليكِ أن تقومي بممارسة بعض التمارين الرياضية حتى لو البسيط منها كألعاب السويدي التي يمكن ممارستها في المنزل، فهي رياضة خفيفة وتساعد في حرق الدهون بسهولة.
- توقفي عن تناول المشروبات الغازية حتى التي تحمل كلمة "دايت" وذلك لتتمكني من حماية جسمك من كمية السكر العالية التي تحتويها هذه المشروبات كما تتجنب شرائح البطاطس والشكولاتة كوجبات سناك خفيفة بين الوجبات الرئيسية لتضمني نجاح تأثير المشروب.
via mixWassfaSahla http://ift.tt/1kxrNEy
Put the internet to work for you.
ليست هناك تعليقات: