عالم المراة : أطعمة مفيدة ولذيذة للأطفال من سنّ 6 أشهر حتي سنتين
عالم, المراة ,أطعمة ,مفيدة, ولذيذة ,للأطفال, من, سنّ, 6, أشهر ,حتي, سنتين
اليوم جمعت لكم كافة الأطعمة المفيدة واللذيذة للأطفال من سنّ 6 أشهر حتي سنتين:
أولاً: من 6 : 9 أشهر
الأرز المهروس والمكرونة المسلوقة مع الخضراوات.
الخضراوات المطبوخة وخاصة السبانخ والبطاطس والجزر.
زبادي مع الفواكه، ويمكنك إضافة الحبوب مثل الشوفان و جنين القمح.
الجبن مع الخضراوات.
ثانياً: الأطفال من عمر (1: 2 عام)
الحمضيات والتوت تحتوي على نسبة عالية من فيتامين "ج".
التوت يحمي طفلك من السرطان وأمراض القلب، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين "هـ".
الطماطم تحتوي على مادة الليكوبين التي تحمي طفلك من السرطان وأمراض القلب، يمكنك طهيها مع القليل من الزيت.
الجزر يساعد على تحسين الرؤية الليلية لطفلك.
الخضراوات الملونة: تحتوي على مواد طبيعية تحمي طفلك من أمراض القلب وخاصة الشريان التاجي والسرطان.
الأعشاب:
بعضها يحتوي على خصائص طبية مثل البقدونس الذي يحتوي على المعادن وفيتامين "ج".
الفراخ: التي تحتوي على كميات قليلة من الدهون.
اللحوم الحمراء: احرصي على أن يتناولها طفلك 3 مرات كل أسبوع.
السمك: يحتوي على عناصر مهمة مثل البروتين والماغنيسيوم والصوديوم.
السالمون: يحتوي على دهون أساسية يحتاجها الجسم، والتي تغذي العقل وتحافظ على الجهاز المناعي للجسم.
الجبن: تحتوي على فيتامين "ب2″ وتحتوي على الكربوهيدرات والدهون والبروتينات التي تمد الجسم بالطاقة.
المكرونة مع الخضراوات.
الأرز البني: يُعتبر مصدراً أساسياً للطاقة، فهو يحتوي على البروتين والمعادن والفيتامينات.
البطاطا: تحتوي على فيتامينات مهمة مثل "أ" و"ج" ، كما أنها تُعتبر حامية لطفلك من الأمراض.
الزبادي: مليء بالفسفور والبروتين
via mixCleopatra http://ift.tt/1q6fdP7
Put the internet to work for you.
| |
| Recommended for you |
Put the internet to work for you.
ليست هناك تعليقات: