ينتمى الخيار إلى نفس العائلة التى ينتمى لها القرع و الكوسا و البطيخ و يتشابه الخيار مع البطيخ فى انه يتكون معظمه من الماء فالخيار مكون من 95% من الماء و هذا يعنى أن تناوله فى يوم حار يساعدك فى إبقاء الجسم فى حالة رطوبة. و إليك المزيد عن فوائد الخيار لصحتك:
1- فوائد الخيار فى الوقاية من مرض السرطان:
يحتوى الخيار على مادة البوليفينول و التى تساعد على خفض مخاطر الاصابة بمرض سرطان الثدى و الرحم و المبيض و يحتوى الخيار ايضا على مجموعة من العناصر الغذائية النباتية التى لها خصائص مضادة للاصابة بالسرطان.
2- فوائد الخيار فى حماية المخ:
يحتوى الخيار على مادة الفلافونول أحد مضادات الالتهابات القوية و التى تعلب دور هام فى الحفاظ على صحة المخ بالاضافة الى تحسين الذاكرة و حماية الخلايا العصبية المرتبط بالتقدم فى العمر.
3-فوائد الخيار فى انعاش التنفس:
وضع شريحة من الخيار على سقف فمك يساعد على تخليص الفم من البكتيريا التى تسبب رائحة الفم الكريهة.كما أن تناول الخيار يساعد على التخلص من الحرارة الزائدة فى معدتك و التى تعتبر واحدة من أسباب رائحة الفم الكريهة.
4- فوائد الخيار فى التحكم فى الاجهاد و التوتر:
يحتوى الخيار على مجموعة من الفيتامينات المتعددة مثل فيتامين ب1 و ب5 و ب7.هذه المجموعة من فيتامينات ب تساعد فى تخفيف مشاعر القلق و التوتر و إزالة الأثار الضارة للإجهاد و التوتر.
5-فوائد الخيار للريجيم:
يحتوى الخيار على سعرات حرارية منخفضة جدًا كما أنه يعطى شعور سريع بالإمتلاء فكوب واحد من عصير الخيار يحتوى على 16 سعر حرارى.الألياف القابلة للذوبان الموجودة فى الخيار تساعد ايضا على ابطاء عملية الهضم و هذا يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
1- فوائد الخيار فى الوقاية من مرض السرطان:
يحتوى الخيار على مادة البوليفينول و التى تساعد على خفض مخاطر الاصابة بمرض سرطان الثدى و الرحم و المبيض و يحتوى الخيار ايضا على مجموعة من العناصر الغذائية النباتية التى لها خصائص مضادة للاصابة بالسرطان.
2- فوائد الخيار فى حماية المخ:
يحتوى الخيار على مادة الفلافونول أحد مضادات الالتهابات القوية و التى تعلب دور هام فى الحفاظ على صحة المخ بالاضافة الى تحسين الذاكرة و حماية الخلايا العصبية المرتبط بالتقدم فى العمر.
3-فوائد الخيار فى انعاش التنفس:
وضع شريحة من الخيار على سقف فمك يساعد على تخليص الفم من البكتيريا التى تسبب رائحة الفم الكريهة.كما أن تناول الخيار يساعد على التخلص من الحرارة الزائدة فى معدتك و التى تعتبر واحدة من أسباب رائحة الفم الكريهة.
4- فوائد الخيار فى التحكم فى الاجهاد و التوتر:
يحتوى الخيار على مجموعة من الفيتامينات المتعددة مثل فيتامين ب1 و ب5 و ب7.هذه المجموعة من فيتامينات ب تساعد فى تخفيف مشاعر القلق و التوتر و إزالة الأثار الضارة للإجهاد و التوتر.
5-فوائد الخيار للريجيم:
يحتوى الخيار على سعرات حرارية منخفضة جدًا كما أنه يعطى شعور سريع بالإمتلاء فكوب واحد من عصير الخيار يحتوى على 16 سعر حرارى.الألياف القابلة للذوبان الموجودة فى الخيار تساعد ايضا على ابطاء عملية الهضم و هذا يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
via mixCleopatra http://ift.tt/1q3zUVY
Put the internet to work for you.
| |
| Recommended for you |
Put the internet to work for you.
ليست هناك تعليقات: