البيض هو واحد بين عدد قليل من الأطعمة التى يمكن تصنيفها على أنها "سوبر فود"! البيض غنى بالعناصر الغذائية النادرة و التى يصعب الحصول فى الأنظمة الغذائية المعتادة.و اليك عدد من الفوائد الصحية لتناول البيض و التى أكدتها الدراسات الطبية:
1- فوائد البيض للحامل و صحة القلب:
البيض غنى بالعناصر الغذائية التى تدعم صحة القلب مثل الكولين و البيتين.و للبيض أهمية أثناء فترة الحمل و الرضاعة الطبيعية حيث أنه فى هذه الفترات يحتاج الجسم إلى إمدادات كافية من عنصر الكولين الموجود فى البيض و اللازم لنمو مخ الجنين أو الرضيع.يعمل البيض ايضُا على زيادة طاقتك و تحسين وظائف الكلى و الجهاز الهضمى.
2-فوائد البيض لصحة العين:
يعتبر ضعف البصر هو أحد أعراض الشيخوخة و لكن هناك العديد من العناصر الغذائية التى يمكنها مساعدتك و منها اللوتين و الزياكسانثين. أثبتت الدراسات أن تناول كميات كافية من هذه العناصر الغذائية يقلل من مخاطر الإصابة باعتام عدسة العين و الضمور البقعى.صفار البيض يحتوى بالفعل على كميات كبيرة من اللوتين و الزياكساتين!
3-فوائد البيض فى انقاص الوزن:
البيض هو أحد الأطعمة التى تمنحك شعور بالشبع لمدة أطول و فى دراسة أجريت على ثلاثون إمرأة يعانون من زيادة الوزن وجد أنه بعد تناولهم البيض بدلاُ من الخبز فى وجبة الإفطار و لمدة 8 أسابيع قد فقدوا الكثير من الوزن!
4- فوائد البيض للشعر:
البيض غنى بفيتامينات A,D,E بالإضافة إلى البروتينات و الاحماض الدهنية و الكبريت.هذه المواد الغذائية تجعل من البيض علاج فعال لجميع مشاكل الشعر.حيث يعمل البيض على اصلاح الشعر التالف و منع اصابته بالتكسير.يعمل صفار البيض على جعل بصيلات الشعر أقوى فلا يتساقط الشعر بسهولة.
5- فوائد البيض للبشرة:
يعمل البيض على تنعيم البشرة و الرقبة حيث يمكنك وضع ماسك من البيض على الوجه و الانتظار حتى يجف و بعدها قم بغسله بالماء القاتر فهذا العلاج يساعد على شد و تحسين لون البشرة.
via mixCleopatra http://ift.tt/1qwxUuT
Put the internet to work for you.
Put the internet to work for you.
ليست هناك تعليقات: