وتشير الدراسات إلى أنه من أهمّ هذه الأطعمة هي الأسماك وثمار البحر بأنواعها.
كما أن من يتناول الأسماك بكثرة لا يعاني من أمراض القلب، لأن هذا الغذاء غنيّ بدهون الأوميغا-3 التي تحافظ على ضربات القلب وتحمي الجسم من ارتفاع نسبة الكوليسترول.
بالإضافة إلى أن زيت الزيتون يساعد على حماية الجسم من الإصابة بالسرطان وأمراض القلب، ويمدّه بمواد تساهم في جعله أكثر شباباً.
للمكسرات والشوكولا دور هام أيضاً، حيث أن المعادن والزيوت والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة من أكثر الأطعمة فائدة للرجال والنساء.
من جهة أخرى، تعتبر الكاكاو الموجودة في الشوكولا من المواد المفيدة للدورة الدموية.
via mixCleopatra http://ift.tt/1pM5yK7
Put the internet to work for you.
via mixWassfaSahla http://ift.tt/1oxyC76
Put the internet to work for you.
ليست هناك تعليقات: