رجيم الشاي اخسر 3 كيلو في 7 ايام مع اتباع اساسيات الرجيم بحذافيره . مدة الرجيم اسبوع واحد فقط و لا يكرر الا بعد مرور شهرين.و من الافضل اختيار الشاي الاخضر او الاسود كما يجب شرب 8 اكواب ماء .
البرنامج الغذائي للحمية
الاثنين
الفطور كوب حليب + كوب شاي + 3 برقوق+ملعقة عسل صغيرة
السناك تفاحة + علبة زبادي عادي
الغذاء كوب عصير برتقال + كوب شاي
العشاء طبق سلطة خس + كوب شاي
الثلاثاء
الفطور كوب حليب بالقهوة + قطعة خبز كامل + كوب شاي + انجاصة .
السناك كوب حليب + كوب شاي + برتقالة
الغذاء 150 غرام دجاج مشوي + تفاحة .
العشاء اجاصة + كوب شاي
رجيم الشاي اخسر 3 كيلو في 7 ايام
الاربعاء
الفطور تفاحة + موزة +كوب حليب + كوب شاي.
السناك كوب شاي
الغذاء 250 غرام سمك + 250 غرام بروكلي + 2 كوب شاي + تفاحة
العشاء سلطة خس + حبة بطاطا مشوية .
الخميس
الفطور 1 خوخ + كوب حليب + كوب شاي .
السناك كوب عصير فواكه + كوب شاي + علبة زبادي
الغذاء 150 غرام لحم مشوي + عصير برتقال + كوب شاي + 100 غرام بطاطا مشوية .
العشاء 5 ملاعق رز + كوب شاي +عصير برتقال
الجمعة
مثل يوم الاثنين
السبت
مثل الثلاثاء
الاحد
مثل الاربعاء
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن وصفات رائعة لتجددي جمالك
Put the internet to work for you.
Put the internet to work for you.
ليست هناك تعليقات: