مش تتوقع عن ايه بيحصل من اكل السمك

الكتير لا يستغنى عن اكل كل انواع السمك ولا يعرفون ماذا بيحدث لهم من اكل الاسماك تعالوا لنتعرف 

ان انواع وفوائد السمك لا تتخيل على مستوى العالم عن فوائدها وقيمتها الغذائيه لجسم الانسان






والاسماك مليئه وبالمعادن والفيتامينات  والأملاح والبروتينات ولذلك فالأسماك تتصدر قائمة الأكلات إذا تم ترتيبها حسب نسبة 

العناصر المفيدة التي تساعد على    نسبة قليلة من الدهون  نسبة قليلة من الدهون الضارة ولكنها تحتوي أيضا على نسبة من 

الدهون غير المشبعة المفيدة للصحة

ولها فوائد عظيمه لصحة الانسان ومنها

تساعد على سهولة الهضم وخفيفه على المعده التى تقلل من  استخدام التوابل الحراقة والزيوت عند طهيه وتناوله.

وتساعد ايضا من الاصابه من امراض القلب وارتفاع ضغط الدم المرتفع وتحسن الدورة الدموية ويمنع تجلط الدم أيضا

وكضلك تساعد على الوقايه من هشاشة العظام لانها تحتوى على نسبة عاليه من الكالسيوم وفيتامين D الذي يساعد على 

امتصاص الكالسيوم في الجسم وبالتالي تصبح العظام أكثر قوة وصحة

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe