يمكنك الابتعاد عن مشاكل صحة الفم والتمتع بفم متلألأ بالأسنان القوية الجذابة المنظر, وذلك بإتباع النصائح البسيطة التالية من الأكاديمية البريطانية لطب الأسنان
:
-1 كل شخص يعرف ضرورة استعمال فرشاة الأسنان لتنظيف الأسنان بعد كل وجبة. ولكن إذا لم يكن لديك وقت, فينبغي عليك أن تغسل فمك, على الأقل بالماء بعد الانتهاء من تناول الطعام. وذلك سيؤدي إلى تحييد الأحماض وتقليل البكتيريا بنسبة 30 في المائة.
-2 وللتأكد من فعالية عملية السواك, ينبغي اخذ وقت كاف لتنظيف الأسنان, لحوالي دقيقتين أو ثلاث.
-3 لا تمسك بفرشاة أسنانك بقوة فقبضك عليها بشدة سيجعلك تسوك أسنانك بعنف مما يؤدي إلى التهاب اللثة وتآكل طبعة آلمينا من الأسنان. وعليك بالاسترخاء والسواك بهدوء.
-4 وعليك تبديل فرشاة أسنانك كل 3 أشهر. ولو أصبت بالأنفلونزا أو بالبرد, فقم بتغييرها فورا , وإلا فسوف تستمر في إصابتك بأمراض معدية.
-5 وتجنب قضم أظافرك فقضم الأظافر يكسر الأسنان ويؤدي إلى شروخ بالأظافر.
-6 وأمضغ العلك الخالي من السكريات. فكثير من الناس يعتقدون ان العلكة غير مقبولة, ولكن الأنواع الخالية من السكريات مفيدة لأسنانك, فهي تضاعف كمية اللعاب في الفم ثلاثة مرات. وهذا اللعاب يساعد في الوقاية من التسوس.
-7 ابتعد عن التدخين وتناول القهوة والشاي والمكسرات فهي جميعها تتسبب في صبغ الأسنان بلون داكن, بجانب مضارها على الصحة.
via mixCleopatra http://ift.tt/1qa7MXt
Put the internet to work for you.
Put the internet to work for you.
ليست هناك تعليقات: