وصفة سهلة

تقلص العضلات هو عبارة عن انقباض مفاجئ فى عضلة أو بعض عضلات تحدث لا إرادياً وأبسط درجات هذه التقلصات او التشنجات ما نسميه برفة العين وقد يظن البعض انه يحدث عند بذل مجهود شديد ولكنه فى المقابل قد يحدث أثناء النوم ولذلك

نقول ان الشد العضلى له اسباب مختلفة وله ايضاً وصفات علاجية متعددة نشاهدها معاً فى هذا الفيديو للدكتور امير صالح:

تعرف على أسباب تقلص العضلات وعلاجها للدكتور أمير صالح

أسباب حدوث التقلص العضلى :

1- تقلص العضلة الوقائية وهو يحدث هذا التقلص للاعبى الكورة حيث انه عندما تتعرض العضلة للصدمة فتتقلص لحماية العظام من الكسر وتحمى المفصل من الالتواء أو تمزق الاربطة .

2- نتيجة الإجهاد العضلى وتحدث فى مراكز التدريب مثل كلية الشرطة أو الكلية الحربية او الكلية البحرية او الدفاع الجوى وهو يحدث للطلبة المستجدين لتعودهم على الراحة والاسترخاء والجلوس على المكتب للمذاكرة وفجأة يزداد المجهود العضلى لذلك يفضل استشارة اخصائى العلاج الطبيعى فى وضع برنامج التدريب لحماية الطلبة من مشاكل العضلات حيث يفضل التدرج فى التمرين .

3- المجهود العضلى فى الجو الحار وتنتشر ايضاً فى اللاعبين عند تغيير المكان بمكان حار ففقدان السوائل والاملاح والصوديوم والبوتاسيوم والماغنسيوم عن طريق العرق يسبب تقلص العضلات

4- عدم وصول الدم بكمية كافية للعضلات خاصة لدى الغير مؤهلين رياضياً .

5 - الضغط على اعصاب الظهر تسبب تقلصات فى السمانة او القدم أو عضلة الفخذ الخلفية فينتج هنا التقلص نتيجة سبب عضوى وهو الضغط على العصب .

6- بعض الحالات المرضية مثل قلة الملح فى الطعام .

7- بعض الحالات المرضية مثل من يتناولون مدرات للبول فيفقدون كمية كبيرة من البوتاسيوم فلابد بتعويضه بشراب البوتاسيوم او تناول موزة او تفاحة يومياً أو اطعمة غنية بالبوتاسيوم وهنا نتحدث عن الموز البلدى العادى وليس كبير الحجم حتى لا يسبب الإمساك.

8- بعض الحالات المرضية مثل أمراض الاعصاب وامراض الكلى أو إلتهاب أو تضخم الغدة الدرقية أوخلل الهرمونات مرض السكر المرتفع او المنخفض على السواء والانيميا .