البطن المسطح هي رغبة الكثير من السيدات فالكثير منهن يعاني من تراكم الدهون في البطن مما يجعلهن يلجأن للبحث عن طرق فعالة لحل هذه المشكلة . لذلك نقدم لك بعض النصائح التي تفيدك في ذلك لكن تذكّري أنه دائماً يفضّل ان تختاري نظام غذائي متوازن للحفاظ على رشاقتكِ والحصول على بطنِ مسطّح.
الزنجبيل يملك خصائص تجعله المكوّن المنحّف بامتياز، كونه يعمل على إزالة السموم من الجسم وتسريع عمليّة الأيض، لذا ننصحكِ بتناول مشروب الزنجبيل يومياً. أضيفي قطع من الزنجبيل المقشّر إلى الماء الساخنة مع القليل من الفلفل ونصف ملعقة من العسل. هذا المشروب يقوم يحرق الدهون سريعاً ويحفّز عمليّة الأيض.
تناولي الأطعمة التي تحوي الفيتامين C المكوّن من مادّة الـCarnitine التي تحرق الدهون بسرعة لتحوّلها إلى طاقة للجسم. إلجئي إلى الخضار الخضراء على أنواعها والفواكه الحمضيّة التي تحوي أكبر كميّة من هذا الفيتامين.
إمتنعي عن الحلويات مهما كانت لأنها أكثر ما يؤدي إلى تكديس الدهون عند محيط الخصر.
أضيفي خلّ التفاح إلى وجباتكِ عند الإمكان الذي يساعد في الحدّ من الشهيّة فتتناولين كميات أقل من الطعام، وبالتالي يساهم بتنحيف محيط خصركِ، ناهيك عن أنه يضيف طعم لذيذ إلى أبسط المأكولات.
ثابري على هذه الخطوات لتصبح من عاداتكِ اليوميّة لتحصلي على النتائج المرجوّة.
الزنجبيل يملك خصائص تجعله المكوّن المنحّف بامتياز، كونه يعمل على إزالة السموم من الجسم وتسريع عمليّة الأيض، لذا ننصحكِ بتناول مشروب الزنجبيل يومياً. أضيفي قطع من الزنجبيل المقشّر إلى الماء الساخنة مع القليل من الفلفل ونصف ملعقة من العسل. هذا المشروب يقوم يحرق الدهون سريعاً ويحفّز عمليّة الأيض.
تناولي الأطعمة التي تحوي الفيتامين C المكوّن من مادّة الـCarnitine التي تحرق الدهون بسرعة لتحوّلها إلى طاقة للجسم. إلجئي إلى الخضار الخضراء على أنواعها والفواكه الحمضيّة التي تحوي أكبر كميّة من هذا الفيتامين.
إمتنعي عن الحلويات مهما كانت لأنها أكثر ما يؤدي إلى تكديس الدهون عند محيط الخصر.
أضيفي خلّ التفاح إلى وجباتكِ عند الإمكان الذي يساعد في الحدّ من الشهيّة فتتناولين كميات أقل من الطعام، وبالتالي يساهم بتنحيف محيط خصركِ، ناهيك عن أنه يضيف طعم لذيذ إلى أبسط المأكولات.
ثابري على هذه الخطوات لتصبح من عاداتكِ اليوميّة لتحصلي على النتائج المرجوّة.
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن صحة
Put the internet to work for you.
ليست هناك تعليقات: