للساونا أشكال كثيرة وعديدة ، فالساونا جهاز صغير الحجم على شكل غرفة و هذه الغرفة تكون مبطنة بالخشب الذي يقاوم الحرق و يحتوي على جهاز للتحكم في الحرارة ، جهاز الساونا التقليدي يسمح بدخول شخص فيه أو أكثر كي يحصل على حمام بخار و هذا الحمام له فوائد عديدة تقوم بتنحيف الجسم و تخسيسه و تحرق الدهون بشكل كبير.
نقدم إليك في هذا الموضوع الفوائد المختلفة لحمام الساونا التي يعد من أشهرها الحمام المغربي وأيضاً بعد الاضرار الصحية التي قد تنجم عنه.
تقوم بتخليص الجسم من السموم و المواد الضارة المختزنة فيه و تفتح المسامات في الجلد كي تزيدج من إفراز العرق و تزيد معدل تخلص الجسم من السموم المختزنة بداخله.
تقوم بتنشيط الدورة الدموية و خاصة لمن لا يمارسون الأنشطة البدنية بشكل كبير.
يمكن أثناء الجلوس في الساونا عمل تدليك للوجه بإستخدام أصابع اليدين في حركات دائرية و هذا من شأنه أن يعمل على تحمير وجهكِ و يجعله حيوياً و خالياً من التجاعيد.
تقوم بإنقاص الوزن و يعمل على إراحة الأعصاب و التقلصات العضلية و التشنجات لأنه يقوم بإرخاء العضلات و الأعصاب و يفتح مسامات الجلد مما يعمل على تجديد الخلايا و تنشيطها.
تعمل على تقليل التوتر و الإجهاد الناتج عن ضغوطات الحياة اليومية و هذا الإجهاد هو في الواقع أحد أسباب العديد من الأمراض مثل أمراض القلب.
يجعلكِ تحصلين على الإسترخاء الكافي من أجل النوم براحة و لذلك ينصح به قبل الخلود إلى النوم لأنه يقوم بإطلاق الأندروفين الذي يجعل حرارة الجسم عالية مما يجعله في راجة و مهيأ للنوم.
لكن بالطبع حمام الساونا له بعض الأضرار نذكر منها :
إذا بالغت في رفع درجة حرارة الجسم فقد تتسببين في إصابته بالأذى و منها الحروق فليس من الصحيح صب الماء بشكل عنيف في الهيترات لأن هذا يولد بخاراً حارقاً جداً و الصحيح استخدام بخاخة تحتوي على منقوع أعشاب.
يجب أن تكون جلسة حمام الساونا الواحدة لا تتعدى الربع ساعة متواصلة لمن يعانون من الربو و مشكلات التنفس و أكياس الماء في الرئتين لأن المدة الأطول تعمل على زيادة هذه المشكلات و أفضلا معدل للحمام هو ثلاث مرات في الأسبوع على الأكثر.
لا تقومي بعمل حمام الساونا بعد تناولكِ للأكل مباشرة لأنه قد يتسبب في إصابة البطن بالترهلات و تعفن الطعام بداخلها و الصحيح هو عملها بعد تناول الأكل بأربع ساعات على الأقل.
تقوم بتخليص الجسم من السموم و المواد الضارة المختزنة فيه و تفتح المسامات في الجلد كي تزيدج من إفراز العرق و تزيد معدل تخلص الجسم من السموم المختزنة بداخله.
تقوم بتنشيط الدورة الدموية و خاصة لمن لا يمارسون الأنشطة البدنية بشكل كبير.
يمكن أثناء الجلوس في الساونا عمل تدليك للوجه بإستخدام أصابع اليدين في حركات دائرية و هذا من شأنه أن يعمل على تحمير وجهكِ و يجعله حيوياً و خالياً من التجاعيد.
تقوم بإنقاص الوزن و يعمل على إراحة الأعصاب و التقلصات العضلية و التشنجات لأنه يقوم بإرخاء العضلات و الأعصاب و يفتح مسامات الجلد مما يعمل على تجديد الخلايا و تنشيطها.
تعمل على تقليل التوتر و الإجهاد الناتج عن ضغوطات الحياة اليومية و هذا الإجهاد هو في الواقع أحد أسباب العديد من الأمراض مثل أمراض القلب.
يجعلكِ تحصلين على الإسترخاء الكافي من أجل النوم براحة و لذلك ينصح به قبل الخلود إلى النوم لأنه يقوم بإطلاق الأندروفين الذي يجعل حرارة الجسم عالية مما يجعله في راجة و مهيأ للنوم.
إذا بالغت في رفع درجة حرارة الجسم فقد تتسببين في إصابته بالأذى و منها الحروق فليس من الصحيح صب الماء بشكل عنيف في الهيترات لأن هذا يولد بخاراً حارقاً جداً و الصحيح استخدام بخاخة تحتوي على منقوع أعشاب.
يجب أن تكون جلسة حمام الساونا الواحدة لا تتعدى الربع ساعة متواصلة لمن يعانون من الربو و مشكلات التنفس و أكياس الماء في الرئتين لأن المدة الأطول تعمل على زيادة هذه المشكلات و أفضلا معدل للحمام هو ثلاث مرات في الأسبوع على الأكثر.
لا تقومي بعمل حمام الساونا بعد تناولكِ للأكل مباشرة لأنه قد يتسبب في إصابة البطن بالترهلات و تعفن الطعام بداخلها و الصحيح هو عملها بعد تناول الأكل بأربع ساعات على الأقل.
إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن مقلات مميزة
Put the internet to work for you.
ليست هناك تعليقات: